瘦子增肌時(shí)，碳水?dāng)z入的部分會(huì)被吸收，但要注意碳水?dāng)z入的量和質(zhì)量。瘦子增肌的關(guān)鍵是攝入足夠的蛋白質(zhì)和熱量，以支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。碳水?dāng)z入應(yīng)選擇低GI值的復(fù)雜碳水，例如全谷類、蔬菜和水果等，以避免過(guò)多的胰島素釋放，導(dǎo)致脂肪的儲(chǔ)存和不良的健康影響。均衡的飲食和合適的鍛煉也是增肌的關(guān)鍵。
z入會(huì)被吸收嗎)
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
