紅豆和黑米都是具有一定補血作用的食物。紅豆含有豐富的鐵質和維生素B族，可以增加血液中的紅細胞數量和改善貧血狀況，同時還具有滋補脾胃、清熱解毒的作用。黑米含有豐富的蛋白質、鐵質和維生素B族，其黑色外皮所含的天然色素具有極強的抗氧化和抗衰老作用，有助于提高機體免疫力和減緩血管老化的速度，同時還具有益腎補氣、補血益精的功效。適當食用紅豆和黑米可以幫助補血，但是如果貧血癥狀嚴重，需要積極治療，同時注意飲食結構和生活習慣的調整，才能達到更好的治療效果。