成分：

　　- 木瓜半個(gè)

　　- 牛奶500毫升

　　- 百合50克

　　- 蓮子50克

　　- 銀耳20克

　　- 冰糖適量

　　制作方法：

　　1. 百合、蓮子和銀耳分別用清水浸泡30分鐘至軟化；

　　2. 將木瓜去皮去籽切成小塊備用；

　　3. 將泡軟的百合、蓮子和銀耳放入煲湯鍋中，加入適量清水，煮滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1小時(shí)；

　　4. 將木瓜塊加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘；

　　5. 最后加入牛奶和適量冰糖，繼續(xù)慢煮10分鐘；

　　6. 熄火后待湯稍涼即可享用。

　　功效：

　　1. 木瓜富含豐富的酵素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化和排毒；

　　2. 牛奶含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對骨骼和身體健康有益；

　　3. 百合、蓮子和銀耳具有清熱解毒、潤肺止咳、滋陰養(yǎng)顏的功效；

　　4. 該湯易于消化吸收，適合脾胃虛弱、體弱多病的人士食用。