對(duì)于血糖高消瘦的人來(lái)說(shuō)，增加體重不僅僅是為了美容，更是為了改善身體狀況。下面是一些增加體重的建議：

　　1. 控制飲食：不要暴飲暴食，而是選擇低糖低脂的食物，如瘦肉、雞胸肉、魚(yú)肉、蔬菜、水果等。

　　2. 多吃高蛋白食物：蛋白質(zhì)可以幫助增加肌肉質(zhì)量和體重。可以選擇雞肉、魚(yú)、瘦肉、雞蛋和豆類(lèi)等高蛋白食物。

　　3. 增加進(jìn)食次數(shù)：增加每日進(jìn)食次數(shù)可以增加攝入的熱量。比如，將原本一餐的食物分成兩餐吃，每日進(jìn)餐次數(shù)增加到5-6次。

　　4. 避免空腹：空腹容易導(dǎo)致血糖過(guò)低，不利于增加體重。可以每隔3-4小時(shí)吃點(diǎn)零食，比如堅(jiān)果、水果等。

　　5. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食欲和身體代謝，有助于增加體重。

　　注意，血糖高的人應(yīng)該避免吃高糖食物，以免加重病情。在增加體重的過(guò)程中，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。