由于瘦子的身體基礎(chǔ)較為瘦弱，需要增加肌肉，因此建議選擇增肌粉。增肌粉含有較高的碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效地促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。而蛋白粉則更適合用來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加肌肉飽滿度和體力。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
