肌酸粉和增肌粉雖然都是運動補劑，但是它們的作用和成分不同。

　　肌酸粉是一種能夠提高肌肉力量和耐力的補劑。它是一種通過增加肌肉內的肌酸和肌酸磷酸來提高肌肉性能的天然物質，能夠促進肌肉增長，提高肌肉力量和耐力，增加肌肉容積。

　　而增肌粉則是一種增加肌肉質量的補劑。它含有高蛋白質、低脂肪、低糖分等成分，能夠幫助肌肉修復和增長，促進肌肉合成，提高肌肉質量，增加肌肉容積。

　　肌酸粉和增肌粉的作用和成分都不相同。選擇哪種補劑需要根據自己的需求和目標來決定。