1. 練習口語：說說笑話、談談天氣、分享你的經驗和思考等等。與他人交流的時間越多，你的交際能力和口語表達水平就會越好。

　　2. 練習說話的節奏和語音語調：通過朗讀有趣的文章、參加演講訓練課程、錄制自己的演講并聽回放以及通過聽眾的反饋來改進自己的表達方式。

　　3. 學習如何使用肢體語言：肢體語言是非常重要的。通過練習面部表情、手勢和身體姿勢來傳達你的話語，可以讓你的話更有說服力和表現力。

　　4. 學習傾聽技巧：傾聽是良好交際所必備的技能。你可以通過學習主動傾聽、理解對方的觀點來更好的溝通。

　　5. 多看別人的演講：看看別人的演講怎么做、怎么表達，從中學習好的經驗。

　　6. 練習和不同性格、背景的人談話：這樣可以擴展你的見識和思維方式，讓你更好地了解不同的觀點和思維方式。

　　7. 學會防止漏說重要信息，練習講話的結構邏輯：了解談話的目的，設計好談話的結構和邏輯，有助于讓聽眾更好地理解你的觀點。

　　8. 積極參加社交場合：參加聚會或活動可以幫助你拓展社交圈子，提高你的交際能力和應變能力。