增肌蛋白粉在增加肌肉質量和體重方面是有效的，但是它僅僅是飲食的一部分，仍然需要配合適當的訓練和合理的飲食才能達到z佳效果。不同的人對蛋白粉的需要量也不同，應根據個人情況確定攝取量。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間：2023-05-01 11:22:59
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