肌酸是一種天然存在于身體內(nèi)的物質(zhì)，它對于增肌有一定的促進(jìn)作用。

　　對于瘦子來說，是否需要額外補(bǔ)充肌酸則需要根據(jù)個人情況和訓(xùn)練目標(biāo)來決定。如果你的膳食已經(jīng)滿足了足夠的蛋白質(zhì)和能量攝入，并且能夠保證足夠的訓(xùn)練強(qiáng)度和恢復(fù)時間，那么并不一定需要額外補(bǔ)充肌酸。

　　如果你決定使用肌酸作為增肌輔助劑，需要注意以下幾點：

　　1.選擇高質(zhì)量的肌酸補(bǔ)充劑；

　　2.按照產(chǎn)品說明和醫(yī)生建議使用；

　　3.飲食與運(yùn)動要配合肌酸補(bǔ)充；

　　4.不要濫用或過量使用肌酸補(bǔ)充劑。

　　瘦子增肌有必要吃肌酸，但需要注意適量、合理使用，以免造成不必要的健康風(fēng)險和浪費(fèi)。