膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，使糞便軟化，從而緩解便秘，有助于維持腸道健康。但對于胃不好的人來說，如果膳食纖維攝入過多，會增加胃腸道負擔，引起胃部不適、胃痛、腹瀉等癥狀。胃不好的人應適量攝入膳食纖維，避免過量食用。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食調(diào)整。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當增加膳食纖維的攝入。
