
蓮藕和糯米可以一起做成很多美味的菜肴,下面介紹兩道簡單的做法。
1. 蓮藕糯米飯
材料:糯米500克,蓮藕一個(gè),瘦肉末100克,青菜適量,蔥姜蒜適量,鹽、生抽、料酒、雞精適量。
做法:
1) 糯米清洗干凈,浸泡2小時(shí),蓮藕去皮洗凈,切成小塊備用。
2) 熱鍋涼油,加入蔥姜蒜爆香,加入瘦肉末煸炒,加入青菜翻炒。
3) 加入蓮藕塊煸炒均勻,加入鹽、生抽、料酒、雞精調(diào)味,備用。
4) 將浸泡好的糯米放入電飯煲,加入適量水,按下“煮飯”鍵。
5) 等到電飯煲發(fā)出“滴答聲”時(shí),將炒好的蓮藕、肉末等配料放入電飯煲中,輕輕攪拌均勻。
6) 繼續(xù)按下“煮飯”鍵,等待電飯煲自動(dòng)煮熟即可。
2. 糯米蓮藕糕
材料:糯米粉250克,蓮藕半個(gè),糖30克,白芝麻適量,水適量。
做法:
1) 蓮藕切成小塊,加水煮到軟爛,搗成泥狀備用。
2) 糯米粉加水調(diào)成糊狀,加入蓮藕泥、糖拌勻。
3) 取一個(gè)小模具,內(nèi)部涂油,倒入拌好的糯米蓮藕糊,撒上白芝麻。
4) 水開后,放入蒸鍋中,大火蒸20分鐘左右。
5) 取出切成小塊即可享用。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
