
薏米紅豆粥可以搭配以下食材一起熬粥:
1. 黑米:黑米與薏米紅豆搭配,不僅可以美容養(yǎng)顏,還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
2. 燕麥:燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖,可以幫助降低血脂和膽固醇,同時(shí)促進(jìn)腸道健康。
3. 花生:花生富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,有助于提高身體的免疫功能。
4. 枸杞:枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能,延緩衰老,保持身體健康。
5. 山藥:山藥富含黏液質(zhì)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,不僅有助于延緩衰老,還可以提高腸道健康。

冬瓜瓤部的黏液蛋白還能保護(hù)胃黏膜,排骨膠原蛋白分解產(chǎn)生的明膠能潤(rùn)滑消化道,對(duì)功能性消化不良引起的腹脹、食欲差有緩解效果。
