黑糯玉米是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食品，它富含纖維、維生素和礦物質(zhì)。以下是如何煮好吃又營(yíng)養(yǎng)的黑糯玉米的步驟：

　　1. 準(zhǔn)備黑糯玉米。將黑糯玉米削去表皮和頂部，然后用清水沖洗干凈。

　　2. 煮黑糯玉米。將黑糯玉米放入大鍋中，加入足夠的水，水深要超過(guò)玉米。將鍋放在爐子上，燒開(kāi)水后改用小火煮45分鐘至1小時(shí)，或者用壓力鍋煮20-25分鐘。

　　3. 調(diào)味。將煮熟的黑糯玉米從鍋中取出瀝干水，然后可以根據(jù)自己的口味加入一些調(diào)味品，如鹽、黃油或者奶酪等。

　　4. 吃黑糯玉米。將調(diào)味后的黑糯玉米端上桌，切成小塊或者直接啃著吃，享受它豐富的口感和營(yíng)養(yǎng)。

　　除了煮食外，黑糯玉米還可以用來(lái)制作甜品和糕點(diǎn)。例如，可以將煮熟的黑糯玉米與椰子漿和冰糖一起混合，做成糯米甜湯，口感美味又健康。