孕晚期每周增重建議控制在0.5-1.0公斤左右。實(shí)際增重量還需根據(jù)yun婦的身體情況、胎兒的大小和胎盤(pán)的情況來(lái)決定。孕晚期增重過(guò)快或過(guò)慢都不利于yun婦和胎兒的健康，因此應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理控制。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類(lèi)食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
