黑豆有很好的滋補(bǔ)作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腎臟功能，也有一定的生發(fā)作用。以下是黑豆最補(bǔ)腎豆生發(fā)的吃法：

　　1.黑豆粥：將黑豆用水浸泡6-8小時，然后煮成粥，早晚餐各食用一次，有助于補(bǔ)腎養(yǎng)血，促進(jìn)頭發(fā)生長。

　　2.黑豆糯米飯：將黑豆和糯米混合煮熟，做成糯米飯，早晚各食用一次，有助于補(bǔ)腎益氣，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3.黑豆燉豬蹄：將黑豆、豬蹄和一些中藥材一起燉煮，可以補(bǔ)腎益氣，滋補(bǔ)頭發(fā)。

　　4.黑豆燉豬肝：將黑豆、豬肝和一些中藥材一起燉煮，有助于補(bǔ)肝腎，滋補(bǔ)頭發(fā)。

　　5.黑豆湯：將黑豆用水煮熟，加入一些其他的食材，可以制成營養(yǎng)豐富的湯，有助于增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)頭發(fā)的生長。

　　注意，黑豆屬于寒性食物，適合體質(zhì)偏熱的人食用，體質(zhì)偏寒的人少量食用，以免引起腹瀉或傷害身體健康。黑豆煮熟后容易腐敗，建議食用后應(yīng)及時放入冰箱保存。