增肌粉用冷水沖可以有效地滿足增肌的需要，但并不會直接增加肌肉的數(shù)量和質(zhì)量。增肌粉主要含有蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是肌肉組織的重要構(gòu)成元素，可以促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。增肌粉冷水沖會使其溶解度降低，但仍可以被身體吸收利用。建議在選擇沖泡增肌粉時，使用溫水或溫牛奶等溫?zé)岬囊后w，這樣可以增加增肌粉的溶解度和吸收效果，同時也可以使其更加美味可口。