
以下是可以增肥的水果:
1. 香蕉:香蕉富含碳水化合物和鉀,含有豐富的熱量和能量,是增肥的好選擇。
2. 榴蓮:榴蓮不僅味道好,還含有豐富的糖分、脂肪和蛋白質,可以有效增加身體的熱量。
3. 椰子:椰子汁或肉含有很高的熱量和脂肪,可以幫助增加身體的能量和脂肪儲備。
4. 芒果:芒果富含糖分和碳水化合物,可以增加身體的熱量和能量,還含有多種維生素和礦物質。
5. 木瓜:木瓜富含蛋白質、糖分和胡蘿卜素,有助于增加身體的熱量和能量,還有助于促進消化和吸收營養物質。
雖然水果有助于增加身體的熱量和能量,但是過量攝入仍然可能會導致肥胖和其他健康問題。建議在醫生或營養師的指導下適量食用。

若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。