調(diào)理身體的方法是綜合性的，包括：

　　1. 健康飲食：選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、口味清淡的食物，避免過量攝入油膩、高熱量、高糖分的食品。

　　2. 適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身的情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、瑜伽、太極等。

　　3. 睡眠充足：睡眠質(zhì)量和數(shù)量對(duì)身體的健康很重要，建議成年人每晚睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

　　4. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢、樂觀積極，避免過度壓力和焦慮。

　　5. 定期體檢：定期去醫(yī)院做全面身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在疾病，并采取措施預(yù)防和治療。