
以下是一道簡單的銀耳炒菜做法:
材料:
1. 新鮮銀耳 100 克
2. 蔥姜蒜適量
3. 雞蛋 2 個
4. 胡蘿卜、青椒、紅椒適量
5. 鹽、生抽、料酒適量
做法:
1. 新鮮銀耳用清水浸泡 30 分鐘,洗凈備用;
2. 將蔥姜蒜切末,胡蘿卜切絲,青椒、紅椒切塊備用;
3. 打兩個雞蛋,加入少許鹽攪拌均勻備用;
4. 熱鍋涼油,油熱后加入蔥姜蒜末爆香,加入胡蘿卜絲、青椒和紅椒煸炒;
5. 加入銀耳繼續(xù)翻炒,加入少許鹽調(diào)味;
6. 最后倒入打好的雞蛋液快速翻炒均勻即可。
溫馨提示:銀耳口感清爽,建議不要加太多調(diào)料,以免影響其本身的味道。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。