長(zhǎng)期消瘦脾胃虛弱的人需要從飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)理，

　　1. 合理飲食：飲食應(yīng)以易消化、易吸收、富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，如米粥、面條、豆?jié){、白肉、蛋類、蔬菜水果等，避免食用油膩、辛辣、煙熏、過甜等刺激性食物。

　　2. 定時(shí)進(jìn)餐：定時(shí)進(jìn)餐可以幫助調(diào)整脾胃的節(jié)律，早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃清淡，晚餐后不要過度飲水或吃零食。

　　3. 鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體代謝，增強(qiáng)身體免疫力，但要注意不要運(yùn)動(dòng)過度，以免損傷身體。

　　4. 改善生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、戒煙限酒、避免過度疲勞等，可有效緩解脾胃虛弱的癥狀。

　　5. 中藥調(diào)理：可以考慮服用一些中藥來調(diào)理脾胃，如六君子湯、四君子湯等，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　長(zhǎng)期消瘦脾胃虛弱的人需要多方面綜合調(diào)理，逐漸恢復(fù)身體健康。