以下是煮雞蛋不破殼的方法:
1. 將雞蛋放入冷水中,水要超過雞蛋一些。
2. 把鍋放在火上,等水燒開后,用小火煮8-10分鐘。
3. 煮好后,用勺子將雞蛋撈出,放入冷水中浸泡幾分鐘。
4. 等雞蛋從熱到涼,再把雞蛋從冷水中撈出,輕輕敲打雞蛋殼的底部,便可輕松地去掉蛋殼了。
還可以在水中加入一小勺食鹽或白醋,可以使蛋殼更加堅固不易破裂。
雁鵝蛋的蛋白質總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
發布時間:2023-05-06 08:30:22
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