許多植物性食物都含有豐富的膳食纖維，以下是一些常見的來源：

　　1. 水果：蘋果、梨、草莓、藍莓、覆盆子、桃子、李子、柑橘類水果等。

　　2. 蔬菜：綠葉蔬菜（菠菜、生菜、羽衣甘藍等）、根莖蔬菜（胡蘿卜、甜菜根、芹菜等）、豆類（豌豆、蠶豆、黃豆等）、茄子、南瓜、蘑菇等。

　　3. 谷類：燕麥、糙米、糙米粥、全麥粉、全麥面包、全麥意大利面、糙米面、小麥胚芽等。

　　4. 堅果和種子：杏仁、腰果、核桃、葵花子、亞麻籽、芝麻等。

　　5. 豆類和豆制品：大豆、豆皮、豆腐、豆腐干、豆類粉、豆腐皮等。

　　6. 海藻：紫菜、海帶、昆布等。

　　以上是一些膳食纖維豐富的食物，建議在日常飲食中適當攝入，以維持良好的健康狀態。