
做法:
1.豬骨切塊,用水煮沸去血水。
2.將蓮藕去皮,切成大塊。
3.將煮過的豬骨和蓮藕一起放入鍋中,加入足夠的水,煮沸。
4.倒掉湯水,重新加水放入姜片、蔥段、料酒和鹽,繼續煮至湯色渾濁。
5.把火調小,慢慢燉煮2小時左右,直至豬骨爛得可以輕易取出。
6.取出豬骨,把蓮藕和湯一起留下燉10分鐘,讓蓮藕入味。
7.裝盤,撒上蔥花即可。
提示:這是一道純正的南方家常菜,做的時候要慢慢燉煮,以充分發揮豬骨和蓮藕的味道。也可以根據個人口味適當加入豆腐等食材來搭配。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
