以下是一些易導致增肥的菜：
1. 油炸食物：如油炸薯條、炸雞等。
2. 高淀粉蔬菜：如土豆、玉米、紅薯等。
3. 高糖水果：如香蕉、葡萄、菠蘿等。
4. 高脂肪肉類：如豬肉、牛肉等。
5. 淀粉類主食：如白米飯、面條等。
6. 加糖飲料：如碳酸飲料、果汁等。
7. 油膩燒烤食品：如烤雞翅、烤串等。
8. 油膩的快餐食品：如炸雞漢堡、薯條等。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
