根據(jù)美國婦產(chǎn)科學(xué)會的建議，yun婦在懷yun期間應(yīng)該增重25-35磅（11.3-15.9公斤），但這個數(shù)字可能會因體重和其他個人因素而有所不同。更重要的是，yun婦應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，根據(jù)自己的情況適度增重，并注意飲食、鍛煉和健康生活方式的重要性。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
