
1. 先將圓白菜洗凈,去除外層葉子,切成8~10個小塊,然后用竹簽將其穿串成串。
2. 穿串時注意將圓白菜塊緊密地排列在一起,不要有空隙,這樣可以減少烤制時的烤糊情況。
3. 穿好串后,將其放在烤盤上,并在圓白菜的表面刷上一層薄薄的油,這樣可以使圓白菜更容易烤熟,并賦予其更好的口感。
4. 將烤盤放入預熱好的烤箱中,烤制15-20分鐘,期間需要定期翻動翻面,直至圓白菜烤熟呈金黃色即可。
5. 烤好之后,將烤好的圓白菜串取出,撒上一些鹽和黑胡椒粉,即可享用。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
