
以下是干銀耳出膠的一些方法:
1. 清洗干銀耳后,將干銀耳浸泡在清水中約2小時(shí),直到干銀耳變軟。
2. 將軟化后的干銀耳放入熱水中煮10分鐘,然后將熱水倒掉。
3. 再用冷水洗干銀耳,將其切成適當(dāng)大小的塊。
4. 將干銀耳塊放入鍋中,加入清水,水要蓋過(guò)干銀耳。
5. 開(kāi)火煮沸后,改用小火煮30分鐘左右,這樣可以讓干銀耳充分吸收水分。
6. 在小火的狀態(tài)下,加入少許白糖,繼續(xù)煮10分鐘左右,直到干銀耳出膠。
7. 喜歡口感嫩滑的可以在煮的過(guò)程中加入少許淀粉或蛋白質(zhì),但不宜過(guò)多。
8. 出膠的干銀耳可以直接用來(lái)涼拌或燉湯,口感鮮美。

若長(zhǎng)期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對(duì)銀耳中的多糖成分過(guò)敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。
