一些含益生菌的食物包括：

　　1. 酸奶：酸奶中含有不同種的益生菌，例如乳酸菌和雙歧桿菌。

　　2. 酸菜：酸菜中含有乳酸菌，可以通過發酵制成。

　　3. 酵母菌：例如發酵的面包、啤酒、葡萄酒等。

　　4. 豆制品：例如豆腐、豆漿等，其中含有雙歧桿菌和其他益生菌。

　　5. 青菜類：例如菠菜、芥菜、油菜等綠色蔬菜，其中含有益生菌。

　　6. 奶酪：特定種類的奶酪例如切達奶酪、藍紋奶酪、鮮奶酪等，含有乳酸菌和其他益生菌。

　　7. 香腸、火腿等腌制品：一些腌制品中含有益生菌。

　　食物的益生菌含量可能因品牌、生產過程、保質期等因素而有所差異。建議在購買食物時查看包裝標簽，選擇含有益生菌的食物，并在食用前查看保質期和存儲要求，以確保食品的質量和安全。