黑米是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食品，適量食用對(duì)身體有益。具體的食用頻率因人而異，一般建議每周食用1-2次即可。在食用時(shí)還需要注意控制食用量，避免過(guò)量攝入。如果您有特殊的身體情況或需要特殊的飲食建議，請(qǐng)咨詢專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時(shí)間可能接近上限。單次攝入水果量過(guò)多也會(huì)延長(zhǎng)胃內(nèi)停留時(shí)間，比如一次吃一整個(gè)西瓜，消化時(shí)間可能從30分鐘延長(zhǎng)至1小時(shí)。
