以下是腸胃不好時可以吃的東西：

　　1. 清淡易消化的食品，如稀飯、面條等。

　　2. 蔬菜水果，如西瓜、香蕉、蒸熟的胡蘿卜等。

　　3. 非油炸的食物，如煮蛋、煮雞肉等。

　　4. 粥類食品，如米粥、粟米粥等。

　　5. 低脂肪、低蛋白的食品，如餅干、面包等。

　　6. 高纖維食品，如燕麥、米糠等。

　　7. 飲食要規律，不要暴飲暴食，避免吃太多辛辣、油炸、咖啡等刺激性食物。

　　對于腸胃不好的人來說，飲食要盡量清淡易消化，避免大量攝入高脂肪、高蛋白或難以消化的食物，保持規律的飲食習慣和適量的運動可以有效緩解腸胃不適。