
1. 將紅皮蘿卜清洗干凈切去頂部和底部,然后去掉外皮。
2. 將紅皮蘿卜切成長約10cm、厚約2cm的長方塊。
3. 將這些長方塊再切成厚約2mm的薄片。
4. 然后把薄片疊起來,再切成細絲狀即可。
5. 如果想要更均勻的絲,可以使用刨刀把薄片刨成細絲。
6. 切好的紅皮蘿卜絲放在冷水中浸泡片刻,讓其變得更加脆嫩,然后撈出來瀝干水份即可食用。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘。
