海帶和豆腐一起炒更有營養(yǎng)。海帶含有豐富的蛋白質、碘、鉀、鈣、鎂等礦物質和維生素，而豆腐則富含優(yōu)質蛋白質、鈣、鐵等營養(yǎng)物質。二者搭配可互相補充，對身體健康非常有益。也可以加入一些青菜、胡蘿卜等蔬菜，增加營養(yǎng)和口感。