如果脾胃不好，早上可以選擇營養易消化的食物，例如：

　　1.粥類：稀飯、小米粥、粟米粥等，可以加入一些蔬菜或水果，增加營養。

　　2.面包類：選擇全麥面包或燕麥片，加一些水果或堅果，對消化系統更友好。

　　3.蛋類：蒸蛋、煮蛋或蛋白煎餅，營養豐富，易消化。

　　4.牛奶、豆漿：可以搭配面包或燕麥片，增加營養。

　　需要避免的食物有油膩、辛辣、酸甜過度的食物，例如油炸食品、辣椒、醋等。要注意慢慢咀嚼、細嚼慢咽，避免大口吃飯，有助于緩解脾胃不好的癥狀。