腸功能紊亂的調理方法如下：

　　1. 飲食調整：避免食用過多的辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，增加膳食纖維的攝入量，多食用蔬菜、水果和全谷物。

　　2. 喝水多運動：保持充足的飲水量，每天至少喝8杯水，并適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有利于加速腸道蠕動。

　　3. 心理調節：減少緊張、焦慮、壓力等負面情緒，可以通過冥想、休息、旅游等方式進行調節。

　　4. 中藥調理：如采用中藥治療，可根據個體情況選擇適合自己的方劑，如柴胡調理、香砂養胃等方劑，以促進腸道蠕動。

　　5. 攝生養生：日常生活中，可以采用適當的飲食習慣、作息規律、保持清潔等方式進行攝生養生，預防腸道功能紊亂的發生。