這取決于個(gè)人的需要和情況。建議選擇含有 10-50 億活菌的益生菌產(chǎn)品。對(duì)于某些特殊情況，如接受抗生素治療或患有腸道疾病等，可能需要更高濃度的益生菌。建議在選擇益生菌產(chǎn)品時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
黃豆富含植物蛋白，小米則養(yǎng)胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個(gè)實(shí)在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話，黃豆和燕麥煮粥準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！
