更年期胃腸功能紊亂可以通過以下方法進行調(diào)節(jié)：

　　1. 飲食調(diào)節(jié)：更年期女性應該注重飲食調(diào)節(jié)，增加膳食纖維和維生素的攝入，減少脂肪和糖分的攝入，避免暴飲暴食、生冷食物和辛辣刺激性食物。

　　2. 運動調(diào)節(jié)：適量的運動有助于增強腸道蠕動，促進胃腸道消化吸收功能，特別是晨起后進行適量的散步、慢跑等運動對胃腸道功能的調(diào)節(jié)具有積極作用。

　　3. 心理調(diào)節(jié)：更年期女性應該注意情緒的調(diào)節(jié)，保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮等負性情緒對胃腸道的不良影響。

　　4. 遠離刺激物：注意避免吸煙、喝酒等對胃腸道有害的刺激物。

　　5. 中醫(yī)調(diào)節(jié)：中醫(yī)認為，更年期女性的胃腸道功能紊亂是因為肝氣郁結(jié)，可通過中醫(yī)藥調(diào)理肝氣，達到調(diào)節(jié)胃腸道功能的作用。