腸道益生菌失調是指腸道內有益菌和有害菌的平衡被打破，導致腸道微生態失調的情況。常見的情況包括：便秘、腹瀉、腹脹、消化不良、腸胃炎等。原因可能包括飲食不當、長期使用藥物、感染、壓力等。為預防和改善腸道益生菌失調，可以適當補充益生菌，增加膳食纖維攝入，避免暴飲暴食和過度飲酒等不良生活習慣，并保持充足的睡眠和減輕壓力。