成人腸脹氣可以選擇以下益生菌：

　　1. 雙歧桿菌：具有抗菌、抗病毒、調節腸道菌群平衡等作用，可以有效排除腸道廢物和氣體。

　　2. 嗜酸乳桿菌：具有抑制有害細菌、增強免疫力、調節腸道功能等作用，可以改善脹氣癥狀。

　　3. 乳酸菌：能促進腸道蠕動，預防便秘和脹氣，同時還有調節腸道菌群平衡的作用。

　　4. 酪酸菌：具有增強腸道黏膜健康、調節免疫系統等作用，可以改善腸脹氣癥狀。

　　建議選擇有效菌株豐富、質量保證的益生菌制劑，并在醫生的指導下服用。同時還需要合理飲食、注意飲食習慣和生活方式，如避免過度進食、避免暴飲暴食、適當運動等。