
以下是一道簡單易學的牛肉燉湯佳肴:
材料:
牛肉300克,洋蔥1個,姜片2片,大蔥1根,胡蘿卜1根,中性色彩的食用油適量,清水適量,鹽適量。
步驟:
1、將牛肉切成適當大小的塊,冷水下鍋,燒開后撈出洗凈血沫;
2、洋蔥去皮洗凈切成大塊,姜片備用;
3、將鍋加熱放油,放入牛肉煸炒至表面變色;
4、倒入適量清水,燒開后撈出清洗干凈的牛肉;
5、將洋蔥、姜片、牛肉放到鍋內,加入適量水,燒開后轉小火;
6、削去胡蘿卜外層,切成段,大蔥切段,一起加入鍋內;
7、煮20-30分鐘后加入適量鹽,再煮5分鐘即可。
小提示:
1、煮牛肉煮的時間越久,湯越鮮美,牛肉也更軟爛;
2、洋蔥有去膻的作用,而胡蘿卜可以提高湯的鮮度,這些都可以在燉湯的時候加入。

而且黑豆富含蛋白質和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養顏,營養搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養方面講,黑豆和花生都是優質蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養。
