1. 飲食調節：避免過度進食、暴飲暴食、含高脂肪、高糖和高鹽的食物，增加膳食纖維攝入，多吃新鮮水果和蔬菜，適量攝入蛋白質和健康油脂。

　　2. 保持身體健康：適量運動，增強身體免疫能力。避免吸煙和過量飲酒，控制壓力和焦慮。

　　3. 保持水平穩定：避免長時間坐著，盡量保持站立和活動。如果需要長時間坐著，定期站起來走動一下，保持血液循環。

　　4. 適當使用消炎藥：不要因為小病小痛而過度使用消炎藥，只在醫生指導下使用。

　　5. 勤洗手：避免病菌的傳播，及時洗手，尤其在進食前后、上廁所后等關鍵時刻。

　　6. 保持良好的衛生：避免感染病菌，定期清洗食具和衣物。