哺乳期可以適量食用綠豆銀耳湯。綠豆銀耳湯是清熱祛火、潤(rùn)肺止咳的食品，適量食用有益于提高母乳質(zhì)量和乳量，同時(shí)還可以預(yù)防口干舌燥、口腔潰瘍等不適癥狀。但是如果您有濕熱體質(zhì)、脾胃虛弱等身體狀況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量食用。并且，綠豆必須煮透，以避免可能存在的細(xì)菌和毒素對(duì)嬰兒健康的影響。
在哺乳期，牛肉可以與多種食材搭配燉煮，以幫助促進(jìn)乳汁分泌。2.牛肉燉白蘿卜：白蘿卜具有清熱生津、下氣寬中的作用，與牛肉一起燉煮可以滋補(bǔ)身體，促進(jìn)乳汁分泌。
