早上養胃護胃的食物有：

　　1. 燕麥粥：燕麥中含有豐富的β-葡聚糖，可以刺激腸道蠕動，促進消化和排便，同時燕麥還能夠吸收多余的膽固醇。

　　2. 酸奶：酸奶含有乳酸菌，可以幫助調節腸道菌群平衡，促進消化和吸收，同時酸奶中的乳酸還可以降低腸道內細菌的數量，保護腸道。

　　3. 綠色蔬菜：綠葉蔬菜中含有大量的纖維素和維生素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　4. 水果：水果中含有豐富的果糖和纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　5. 雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質和維生素B12，可以促進腸道健康，同時還可以提供人體所需的營養物質。

　　6. 燕麥面包：燕麥面包中含有豐富的纖維素和β-葡聚糖，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。