如果著涼引起的拉肚子，可以采取以下措施：

　　1.多喝水：補充身體流失的水分，防止脫水。

　　2.適當清淡飲食：可以選擇清淡、易消化的食物，如稀飯、面條、蒸蛋等。

　　3.注意衛生：保持飲食衛生，避免食物污染。注意手衛生，避免交叉感染。

　　4.避免辛辣食物：辛辣食物可能會引發腸胃不適，應避免食用。

　　5.服用藥物：如果癥狀嚴重，可以在醫生的指導下服用消炎藥或止瀉藥。

　　要預防和治療拉肚子，最重要的是保持衛生，避免病菌感染。如果癥狀持續不緩解或者加重，應及時就醫。