1. 吃清淡易消化的食物，避免辛辣、油膩、煙酒等刺激性食物。

　　2. 飲食規(guī)律、定時定量，不吃太飽或太餓。

　　3. 保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮等負面情緒。

　　4. 定期進行體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。

　　5. 遵循生活習慣，保持良好的作息規(guī)律，盡量不熬夜。

　　6. 戒煙限酒，減少對胃的刺激，不吸二手煙。

　　7. 多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜等。

　　8. 定期檢查身體健康情況，及時治療胃部疾病。