脾胃虛弱的人應該多吃易于消化的食物，如粥、稀飯、面條、豆腐、蔬菜、水果等。還應該注意飲食的規(guī)律，不要暴飲暴食，避免過度飲酒和吸煙。以下是一些有益于養(yǎng)胃的食物：

　　1. 山藥：富含黏性物質和淀粉酶，能夠促進胃液分泌，增強脾胃消化功能。

　　2. 小米、糯米：易于消化，能夠提高人體的免疫力，增強身體抵抗力。

　　3. 香蕉：富含鉀、鎂等營養(yǎng)物質，有助于消除胃部不適，促進腸道蠕動。

　　4. 白菜、芹菜：富含維生素和纖維素，有助于促進腸道的蠕動和排便。

　　5. 枸杞：具有滋陰補腎、提高免疫力的功效，能夠提高身體的抵抗力。

　　6. 蜂蜜：具有潤腸通便、滋陰降火的功效，能夠緩解胃部不適，促進消化。