腸道功能紊亂的持續(xù)時間可以因個體差異和病因不同而有所不同。一些輕度的腸道功能紊亂可以在數(shù)小時到數(shù)天內(nèi)自行緩解，而一些嚴(yán)重的癥狀可能需要數(shù)周時間才能緩解。如果腸道功能紊亂的癥狀持續(xù)時間較長，或伴隨其他癥狀出現(xiàn)，建議就醫(yī)尋求專業(yè)治療。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
