腸道被稱為第二大腦是因?yàn)樗c人的大腦有密切的聯(lián)系，兩者相互影響。腸道內(nèi)有數(shù)百萬的神經(jīng)元，這些神經(jīng)元與大腦中負(fù)責(zé)情緒和心理狀態(tài)的區(qū)域相連。腸道內(nèi)還有大量的微生物，這些微生物與腸道中的神經(jīng)元和免疫系統(tǒng)密切相互作用，這意味著腸道的健康狀態(tài)與身體的健康狀態(tài)和情緒狀態(tài)有著密切關(guān)系。腸道在維持身體健康和情緒健康方面都起著非常重要的作用。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
