兩者都有潛在的健康問題，但具體哪一個更嚴重取決于具體情況。如果便秘持續時間較長，可能會導致腸道堵塞、痔瘡、炎癥和腸道感染。另一方面，便溏可能是食物中毒或消化系統疾病的癥狀，可能會導致脫水和電解質平衡紊亂。建議在出現任何腸道問題時及時咨詢醫生并采取適當的措施。