以下是能增加胃動(dòng)力和腸蠕動(dòng)的食物：
1. 高纖維食物：如大豆、燕麥、麥麩、全麥面包、綠色蔬菜等，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2. 富含酸性物質(zhì)的食物：如酸奶、酸菜、檸檬、醋等，能幫助胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力。
3. 富含植物鞣質(zhì)的食物：如柿子、山楂、橄欖等，能刺激胃腸道收縮，增加胃動(dòng)力。
4. 富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、魚(yú)肉、蛋白等，能刺激腸道收縮，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
5. 富含礦物質(zhì)的食物：如海帶、紫菜、蝦皮等，能促進(jìn)胃酸分泌，加速胃腸道動(dòng)力。
若擔(dān)心豆類(lèi)產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類(lèi)能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
