一些研究表明,腸道菌群失調可能會影響睡眠。腸道菌群是身體內的微生物群落,能夠影響神經系統的功能。一些研究表明,腸道菌群失調可能會導致神經炎癥和腦部炎癥的發生,這些炎癥可能會影響睡眠質量。
研究還表明,腸道菌群的轉化和代謝過程可能會產生一些關鍵的化學物質,如色氨酸和多巴胺等,這些化學物質在調節睡眠過程中發揮著重要作用。腸道菌群失調可能會導致這些重要的化學物質的不足,進而影響睡眠。
需要進一步的研究來全面了解腸道菌群失調與睡眠之間的關系。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-30 22:21:50
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